杠铃深蹲脖子疼是怎么回事呀(杠铃深蹲为什么脖子疼)

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做杠铃深蹲，脖子疼，大多是姿势不正确造成的。

杠铃放错位置。

杠铃放在肩膀上，斜方肌所在的位置。全身力量做，颈部不受压。所以，如果杠铃放在正确的位置，脖子就不会痛。

驼背引起的

做杠铃深蹲的时候，不挺直背，直视前方。我总是低头看我的脚，这导致了脊髓的压迫和颈部疼痛。

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