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不宜剧烈运动(运动不能太激烈)

队长网红网2022-11-12 20:49:47网红八卦126人已围观

简介不宜剧烈运动(运动不能太激烈),本文通过数据整理汇集了不宜剧烈运动(运动不能太激烈)相关信息，下面一起看看。秋天，人的本质处于收敛阶段。运动也要遵循这个原则，运动量要从小到大，循序渐进。受环境刺激，人的神经系统兴奋性提高

不宜剧烈运动(运动不能太激烈),本文通过数据整理汇集了不宜剧烈运动(运动不能太激烈)相关信息，下面一起看看。

秋天，人的本质处于收敛阶段。运动也要遵循这个原则，运动量要从小到大，循序渐进。受环境刺激，人的神经系统兴奋性提高，生理机能趋于活跃和加强。过度运动容易造成运动器官的损伤，或者影响正常的工作和健康。一般来说，年轻人秋季晨练时间不宜超过1.5小时，中老年人不宜超过1小时。运动时感觉身体有点热，微微出汗，运动后感觉轻松舒适，是效果好的标准。

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Tags：运动不宜

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