35岁的女人该怎样生活，35岁的女人应该

　　虽然35岁的女性可能比25岁的女性有着丰富得多的人生阅历和眼界，但身体机能已经从巅峰时期开始逐渐衰退。虽然保健是不分年龄的，但是35岁的女性应该更有保健意识。

　　 35岁的女性应该养成哪些好习惯才能保持健康和年轻？熬夜。

　　随着年龄的增长，熬夜对身体的危害也在逐渐增加和显现。熬夜不仅损害身体生物钟的正常运转，还容易导致免疫力严重下降。尤其是女性一旦过了35岁，就需要特别注意自己的睡眠时间和整体睡眠质量。可以说，良好的睡眠也会对女性的容貌起到积极的促进作用。

　　胸部护理

　　随着年龄的增长，胸部的脂肪和有效营养物质会不断流失，导致胸部严重下垂。胸部的下垂和衰老也是女性身体机能衰退的有力表现。为了延缓乳房下垂，正确的胸部按摩至关重要。女性还可以多吃一些对保养乳房和皮肤有效的食物，如鱼虾、葡萄、橘子类水果等。

　　健康的心态

　　一个女人优雅的举止，体现在她读过的书里，体现在她宽容、善良、积极的态度里。你不妨多观察观察。那些乐观坚强的女性往往看起来更有魅力，更年轻，因为这些积极的情绪是阻挡岁月的有效美容产品。

　　做好基本的防晒。

　　紫外线是公认的导致皮肤衰老的最大元凶，尤其是其中所含的UVA具有惊人的杀伤力，不仅能加速皮肤胶原蛋白的快速流失，还能刺激身体黑色素的大量膨胀。如何防晒？建议尽量避开一天中的几次外出，可以在暴露的地方涂防晒霜和护肤品，或者使用雨伞、帽子、防晒衣等产品。

　　注意补钙

　　通常30岁以后，体内的钙元素会逐年减少，流失速度会加快。钙对人体健康的重要性不言而喻。专家建议，补钙要根据个人情况而定。饮食中含有大量的钙，钙也是人体钙的重要来源。

　　每天吃足够的抗氧化食物。

　　为了延缓衰老，每天吃营养丰富的抗氧化食物也是一种有效的措施。典型的食物有西兰花、西红柿、葡萄酒、绿茶等。

　　以上六个方面对35岁女性的保健提出了要求。此外，加强有氧运动也是保持健康和年轻的一种手段。对于缺乏运动的白领来说，每天保证一定量的有氧运动来应对高强度的工作是非常有帮助的。

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