生吃红薯有什么好处吗(吃生红薯的坏处)

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吃生红薯有助于降低血压。

吃生红薯有助于降低血压，因为吃生红薯时，人体可以吸收大量的钾，钾进入人体后会促进人体血液中钠的排泄。钠含量超标是人血压升高的重要原因。它的含量降低后，人体的血压自然会下降。

吃生红薯可以减肥。

吃生红薯可以减肥，因为它是一种低热量的食物，生吃后会让人有更明显的饱腹感。同时也是一种低热量的食物，其膳食纤维还能软化大便，吸收人体内的脂肪。这些作用经过加工后会减弱，所以吃生红薯可以更好的减肥。

吃生红薯可以预防高胆固醇。

红薯对胆固醇的抑制作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，可以多吃两个红薯。

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