立秋养生注意事项时令养生养生之道网(立秋应该注意些什么怎么养生)

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1.立秋后，天气会热一段时间，所以我们应该保持良好的心态。戒燥。避免有太多悲伤的情绪。

2、秋高气爽，保持充足的睡眠。适合早睡早起。适当注意衣着，早晚，天冷时及时增减衣服，预防感冒。

3、秋季干燥，要注意皮肤保湿。适当使用保湿护肤品。洗澡不要太频繁。洗完澡，别着凉了。涂抹保湿霜和身体乳。

4.饮食方面，注意吃一些滋补滋补的食物。银耳汤，牛羊肉都是不错的选择。少用辛辣食物，防止上火。

5.多喝水，适量吃水果，脾胃虚弱的人要注意少吃凉性水果。

6.最好少吃油腻和油炸的食物。虽然有一些关于它的评论，但注意不要暴饮暴食，以防消化不良。

7.注意锻炼，加强健身。老年时期不要做太激烈的活动。运动前，要提前做好热身。避免运动损伤。

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