您现在的位置是：首页 > 网红八卦网红八卦

1斤鸡肉的热量，鸡肉吃多少克才不会胖

2025-06-07 04:31:22网红八卦0人已围观

简介　　
大家都吃过鸡

　　大家都吃过鸡。属于肉类，肯定营养丰富。很多减肥的人担心吃了会胖。那么问题来了，吃了鸡肉会胖吗？一公斤鸡肉有多少卡路里？下面就详细介绍一下吧！

　　鸡肉会让你变胖吗？对于很多女性朋友来说，瘦身似乎是人生永恒的话题。瘦一点，瘦一点，谁让你的身体离魔鬼那么远！于是他努力工作，节食，向肉食宣战。所以，大部分减肥的女性都不得不成为谈“肉”色变的准素食主义者。当桌子上摆满了美食，筷子却只能伸向蔬菜，减肥简直成了一种折磨。

　　难道你不能找到一种不吃素就能减肥的万全之策吗？世上无难事。我们终于发现，普通的鸡肉，可以让减肥了一辈子的恶业女减肥吃肉！

　　据统计，100g牛肉的热量为310大卡，猪肉为307大卡，羊肉为176大卡，鸭肉为183大卡，鸡肉为134大卡。可见鸡肉非常适合爱美的减肥者。但是一定要注意，吃鸡可以减肥，不是任何情况下都可以。你必须注意以下几点：

　　 1.用黄油高温油炸的鸡肉，温度极高，不仅能减肥，还能增肥。

　　 2.鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部分。

　　 3.鸡肉必须去掉鸡皮和可见的脂肪块，才能成为真正的减肥食品。

　　鸡肉营养大曝光(每100g):热量(卡路里)104蛋白质(克)22.4脂肪(克)0.9糖(克)0胆固醇(毫克)57维生素A(毫克)9维生素B1(毫克)0.13维生素B2(毫克)0.08维生素C(毫克)2.4钙(毫克)？

　　一公斤鸡肉的热量是多少？减肥期间，饮食也需要均衡，所以有些人会在饮食中加入一点肉，鸡肉是很多人的首选。但是大多数人选择鸡肉只是作为个人喜好，并不知道鸡肉的热量。那么鸡肉的热量是多少呢？鸡肉热量高吗？

　　热度不高

　　鸡肉的热量并不高，尤其是与主食和其他一些肉类相比。100克食用鸡肉有167卡路里，而一块食用鸡肉约有23克，其热量为39卡路里。而且鸡肉是高蛋白低脂肪的肉类，更适合减肥期间食用。

　　营养功效

　　鸡肉营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、糖、维生素、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质和其他营养物质，所以吃鸡肉可以补充我们人体需要的大量营养物质。而且中医认为鸡肉味甘性温，有温中健脾、益气养血、补肾填精等功效。对营养不良、恶寒、月经不调、贫血、体虚等疾病有很好的治疗作用。

　　食用说明

　　虽然鸡肉营养丰富，热量和脂肪相对较低，但减肥期间最好先把鸡皮去掉再吃。因为鸡皮脂肪含量比较高，吃鸡的时候要去皮。同时，尽量不要吃鸡翅、鸡爪等热量较高的部位。而是应该选择鸡胸肉。此外，你应该注意不要吃李子鸡肉，因为这可能会导致腹泻和其他不舒服的症状。

　　吃鸡注意事项1。高胆固醇血症患者应少吃。

　　多吃鸡肉会使血液胆固醇进一步升高，进而沉积在血管内膜，引起动脉硬化等疾病。

　　 2.高蛋白肉类过敏的鸡是禁止吃的。

　　有些人吃鸡肉会过敏，是一种高蛋白肉类过敏。这类人如果食用过敏源食物，会引起皮肤发红、经常腹泻、消化不良、头痛、咽喉痛、哮喘等过敏症状。如果你曾经对鸡肉过敏，或者做过过敏原检测，知道自己对这种高蛋白的肉过敏，就不能吃。

　　 3.感冒的人要少吃。

　　发烧的时候，最好不要吃鸡肉。鸡肉虽好，但感冒患者此时的胃消化能力相对较低，而鸡肉油腻难消化。如果吃了，可能会加重病情。这个时候患者的饮食最好清淡。

　　 4.高血压患者少吃。

　　经常吃鸡肉会使血液中的胆固醇升高，沉积在血管内膜，并引起动脉硬化，还会使血压持续升高，从而引起继发性心脏病。

　　 5.肾功能不好的人要少吃。

　　蛋白质在肾脏中的分解产物不能及时处理，如多吃鸡肉会引起血尿素氮过多，加重病情。

　　 6.胃酸过多的人要少吃。

　　鸡汤能明显刺激胃酸分泌。所以胃溃疡、胃酸过多或近期有胃出血史的人不宜多吃鸡汤。

　　 7.胆道疾病患者不宜食用。

　　脂肪的消化需要胆汁的参与。吃鸡肉会刺激胆囊收缩，引起胆囊炎反复发作，从而加重病情。

留言与评论（共有条评论）