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清心莲子饮功效与作用，青莲子的作用与功效

2025-06-07 08:28:57网红八卦0人已围观

简介　　
莲子既是中药，又是养心安神的滋补品之一

　　莲子既是中药，又是养心安神的滋补品之一。它的功效相当可靠，有防癌抗癌的功效，还有滋阴安神的功效。尤其是对于失眠患者，莲子可以有效的帮助他们治疗失眠等症状，让你的心脏得到很好的滋养，精神得到稳定。还能睡不好吗？我们来看看莲子的具体含量。

　　养生防癌抗癌莲子善于补五脏之虚，疏通十二经脉气血，使气血通畅而不腐坏，莲子中所含的叶黄素氧化物对鼻咽癌有抑制作用，这些都构成了莲子防癌抗癌的营养保健功能。

　　滋补虚损，止遗精，温阳清阳，莲子生物碱有镇静性欲的作用。对于患有梦多、频繁遗精或遗精的年轻人，服用莲子有很好的止遗精、涩精作用。

　　养精莲子中丰富的磷是核蛋白的主要成分，有助于人体代谢蛋白质、脂肪和糖类，对精子形成有重要作用。

　　营养丰富的100g莲子(干)包含：选储，选看颜色，漂白的莲子乍一看是白的，但真正的太阳，或者烘干机烘干的，不可能都很白；闻一闻味道，漂浮的莲子没有自然的淡淡清香；看每一张的饱和度。越饱和越好，越丰富。不饱和的一般在成熟前采摘，或者有虫子。

　　莲子储存时要防潮防热，容易被虫蛀。当它们被加热时，莲子心的苦味会渗入莲肉中。所以莲子要存放在干燥的地方。

　　食用禁忌：莲子可以用冷水浸泡入药或食用，然后去皮去核，称为莲子肉。莲子最好用砂锅加工，以免影响莲子的色泽。

　　忌：腹胀、大便干燥者忌吃莲子。莲子苦寒，不宜空腹服用，怕胃寒者不宜喝莲子心茶。

　　红枣莲子八宝粥食材：大米(适量)、糯米(适量)、红枣(适量)、莲子(适量)、大红豆(适量)、小红豆(适量)、薏苡仁(适量)、芡实(适量)、绿豆(适量)、燕麦(适量)、碎玉米(适量)

　　练习：

　　 1.准备好所有粗粮。

　　 2.准备米饭和糯米。

　　 3.将莲子、大红豆、红豆、薏米、绿豆等需要提前浸泡的原料浸泡。

　　 4.浸泡过的原料加上不需要浸泡的原料一次性加入压力堡。

　　 5.倒入干净的大米和糯米，加入适量的水。

　　 6.启动高压锅煮粥功能，吃之前加一点红糖。(煮粥的时候，最好提前煮好。煮好后小火炖一刻钟到半小时左右。这种粥比较稠，味道比较好。如果你喜欢煮的不好，就用豆筋功能)

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