心跳越慢越长寿吗为什么(心跳越慢越长寿吗知乎)

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医学上评价心跳速度的指标叫心率，是一分钟内心跳的次数。

事实上，临床研究证实，休息时心率高的人患心血管疾病的风险明显增加，死亡率也高。

众所周知，运动员的心率比正常人慢，这可能会让人觉得心率越慢就意味着越健康。

但是，是不是心跳越慢越好？心率是由什么决定的？

众所周知，心脏是人体的抽血器官，正常成年人的心跳在安静状态下为每分钟60 ~ 100次。心率主要受神经、体液和温度的影响：

在情绪激动、紧张或运动的状态下，心率会加快，反之，心率会减慢；

体温每上升1，心跳每分钟就会增加12 ~ 18次；

新生儿心跳加快；

成年人中，女性心跳略快于男性；

经常做体力劳动和运动的人，心跳比较慢。

心跳越慢越好吗？

飞行员、运动员等的心跳。安静时可低至45次/分钟，我们称之为运动员心跳。

那么为什么运动员的心跳会这么低呢？

原来运动员心跳慢和他们长期训练有关：

1.经过多年的训练，减缓心跳的神经兴奋度会增加，心跳次数会变慢；

2.运动员的心肌非常强壮，可以拉伸得更长，这样心脏在每次泵血之前可以储存更多的血液。一般50次以上的心跳可以相当于一般人心跳七八十次所泵出的血液，足以满足运动员正常的生理需求；

3.运动员负责携氧的血红蛋白比一般人多，携氧能力更强，所以运动员心跳慢应该是正常的，每分钟四五十次左右。

正常人也能达到这种心跳，但在睡眠状态下，而睡眠时心跳减少是人正常的生理表现。

然而，心动过缓也可能是由药物或疾病引起的。

心动过缓常见于以下情况

心脏病：如心肌炎、冠心病等。由于启动心跳的细胞变性坏死，心跳变慢；

心外疾病：如脑瘤、脑出血、甲减、某些感染性疾病等。

服用一些药物，如受体阻滞剂、洋地黄、抗心律失常药等。可降低控制心跳的窦房结自律性，导致窦性心动过缓。

所以，如果你发现自己心跳变慢了，不要高兴的太早，以为自己有运动员一样强壮的身体，还是先看看自己的心动过缓是生理性的还是病理性的。

你的心跳有多慢？你需要去看医生。

大多数情况下，心动过缓是良性的，有些老人发现心跳变慢时会害怕。其实，只要你自己去观察，去做一些剧烈的运动，如果你的心率马上大幅增加，说明这种恐惧是不必要的。

因此，如果没有症状，只是简单的低心跳，没有必要进行治疗。但要密切观察，最好去医院做24小时连续心电监护。

如果出现以下症状，必须尽快治疗，部分患者需要安装永久起搏器：

心率<45次/分钟；

头晕，心悸，发黑。

想活得更久，可以通过控制心跳来达到目的吗？

对于正常的温血哺乳动物来说，心跳变慢可能与寿命长短有关。然而，人除外！

目前，没有明确的证据表明，处于健康状态的人，如果心跳变慢，可以活得更久。

只是对于有心血管疾病的人来说，如果安静时心跳加快，心血管疾病的进展就会大大加快。因此，医生给一些高血压和冠心病患者使用受体阻滞剂，目的之一是减缓心跳，保护心脏，改善心脏功能，延长患者的生命。

大规模临床数据表明，如果受体阻滞剂使用正确，心肌梗死、慢性心力衰竭和高血压患者的死亡率可降低30% ~ 44%。

那么你能做些什么来延长你的寿命呢？

运动：就像运动员一样，多运动，心脏就更有力。每当你泵出更多的血液，你的心跳就会变慢

控制体重：肥胖者通常循环阻力较大，会增加心脏负担。因此，他们应该通过饮食和锻炼来保持身材。好的身材也有助于提高他们的自信心，保持愉快的心情。

戒烟戒酒：抽烟喝酒会让你安静的时候心跳加速。抽烟喝酒的危害不仅是对肺和肝，对大多数慢性心脏病也是如此。

它是身体心跳状态的一个非常重要的指标。我们不能为了活得更久而像运动员一样盲目追求心跳次数。只要心跳次数保持在正常范围内(60 ~ 100次/分)，同时坚持三种方法，大部分人都可以在一定范围内延长寿命。

你的心跳是多少？

保持安静，将手指放在脉搏跳动的手腕上，看着时钟，数一下脉搏跳动的次数。

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