关于喝酸奶的最佳时间介绍英文(关于喝酸奶的最佳时间介绍图片)

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材料信息：经常服用酸奶可以提高人的消化吸收能力，促进食欲；还能改善营养成分，预防动脉硬化、冠心病和癌症，降低胆固醇。下面详细介绍酸奶的最佳时间。

第一，饭后饮用有利于营养的消化吸收。

一般来说，最好在饭后30分钟至2小时吃酸奶。一般来说，胃酸的PH值在1-3之间。胃排空时，胃酸呈酸碱性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长发育。只有胃内PH值高，酸奶中的乳酸菌饮料才能充分生长发育，有益身心健康。饭后两小时左右，人的胃酸被稀释，PH值会上升到3到5。这时候酸奶更有利于消化吸收其中的营养成分。

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