春季养生的关键是(春季养生以什么为主)

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春天，人的精神状态开始发生变化，天气逐渐转暖，万物复苏。在不同的季节，要选择不同的方式保养身体，要保养的部位也有一些变化。那么春季应该重点关注什么呢？让我们看一看。

滋养阳气

春天是自然温度上升，阳气逐渐旺盛的时候。这个时候养生要以养阳为主。

根据春季人体阳气生发的特点，可以选择平补清补的饮食。平补适合正常人和体弱者，如荞麦、薏米、豆浆、绿豆、苹果、芝麻、核桃等。黥布指的是选择寒性食物，如梨、莲藕、荠菜等。

滋养阴

阴虚内热体质的人，春天容易虚火，加重病情，要多吃养阴之品。

可以选择大米粥、红豆粥、莲子粥、青菜泥等食物。不要吃甜的、油腻的、油炸的、油腻的、冷的和粗糙的食物。有些虚症在春季加重，可以服用蜂蜜等滋阴食物，增加疗效。

补气

老年人慢性支气管炎在春季也容易发作。阳气生长在春天，人体的阳气也发生，为了帮助阳气。

你应该注意你的饮食。可以常吃洋葱、黑豆、枣等。而且还应该多吃一些具有化痰、健脾、补肾、润肺功能的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等。有助于缓解症状。

这就是你在春天应该关注的所有事情。希望你今天分享的内容能帮到你。祝你生活幸福，身体健康。

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Tags： 春季  养生  

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