美白食物百度百科(具有美白效果的食物有哪些)

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1.首先提到的是西红柿。这种番茄中所含的番茄红素具有去斑、去色素的功效。长期吃西红柿和西红柿制品可以防辐射。西红柿可以外用，其弱酸性成分对皮肤非常有益。

2.柠檬。坚持吃柠檬有助于美白。柠檬中含有的一些成分可以淡化皮肤中形成的黑色素。早上喝一杯柠檬水对美白有好处。但不建议多喝。不建议直接涂柠檬。“光敏性”如果不洗不晒会导致黑色素沉淀更多。总之，慎用少量。

3.胡萝卜。胡萝卜被誉为“皮肤的圣品”。它所含的胡萝卜素能抗氧化美白，并能清除皮肤多余的角质。也可以外用。但是也要考虑到白天的危险。

4、丝瓜，可以润滑皮肤，对皱纹有好处。

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