身高体重腰围测量方法(腰围体重身高测量表)

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　　我们的体重会受到饮食、水分、运动、排泄、睡眠、压力和月经期的影响。为了更准确地测量体重的变化趋势，建议在早晨和排便后[/k0/]测量体重。减肥过程中体重的波动是正常的，只要体重变化的整体趋势是下降的。

　　比体重更可靠的指标是“腰围”

　　使用低碳水饮食，首先减掉的可能不是体重，而是围度，比如腰围或颈围。或者你可以找一条过去不能穿，没有弹性的裤子或者裙子作为衡量身材的基准。

　　正确测量腰围[/s2/]

　　测量时间：早上空腹排便后。

　　测量工具：无弹性软尺，最小刻度为1mm。

　　方法：将柔性尺放在右腋中线髋骨上缘，与第12肋下缘连线的中点，即腰部最窄的位置，水平绕腹，紧贴皮肤不压皮肤，测量呼气状态下的腰围长度。

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