吃什么东西美白皮肤效果最好(吃什么水果对皮肤好美白)

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吃鸡蛋是美白皮肤的有效方法，因为鸡蛋中的蛋白质是对皮肤最好的营养。经常吃鸡蛋可以使皮肤有弹性，防止衰老，美白肌肤。黄瓜也是一种可以美白皮肤的蔬菜。丰富的果酸可以清洁皮肤，帮助皮肤中的深色色素排出体外。冬瓜也是一种很有营养的蔬菜，可以使人的皮肤白嫩。

美白皮肤吃什么水果好？

1.柠檬

柠檬中的钙和维生素C含量很高，可以消除色斑，提亮肤色，使皮肤更加滋润，加速抗衰老。柠檬还含有丰富的果酸，可以软化皮肤角质，去角质。

2.草莓

草莓的美白效果也很好，但是很多人不知道。有些人只知道草莓可以美白牙齿，改善油性皮肤。其实美白皮肤的效果还是挺好的。如果想达到快速美白的效果，可以将草莓炒成汁敷在脸上，可以避免黑色素沉淀，起到祛痘的作用。

3.菠萝

菠萝中含有丰富的菠萝酶，可以溶解血液中的纤维蛋白，清肠美白，让皮肤真正变白，颜色更好看，起到去油腻的作用。对于想要美白皮肤和保持好身材的人来说是非常好的。

美白皮肤吃什么食物好？

1.豆腐海带

平时可以多吃点豆腐，最好和海苔一起吃。豆腐富含蛋白质，海带含碘量高，对全身美白极好。

2.多喝牛奶，多吃蔬菜和水果。

多喝牛奶可以美白肌肤，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如西红柿、柠檬、番石榴、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜等。光敏性强的食物，如香菜、胡萝卜、芹菜等，尽量少吃。

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