吃什么可以美容养颜五类食物帮助你睡眠(吃什么可以美容养颜五类食物帮助你减肥)

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医疗保健：

1.红枣：保健

红枣是众所周知的补气养血的圣物。含有蛋白质、脂肪、糖、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成分，而且价廉物美。可以煮成粥和汤，也可以直接食用。如果有每天吃酸奶的习惯，也可以把红枣打碎，洒在酸奶上美容。味道和口感的鲜美绝对超乎你的想象。

2.红豆：

红豆有活血排脓、清热解毒的功效，也有利水消肿的作用。可以帮你解决水肿和肥胖的问题。在营养价值方面，红豆富含营养物质B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有很强的补血功能。

3.鱼美容胶：

鱼胶还有很好的补气养血、美容养颜的功效，对气血不足、精神疲劳、皮肤暗沉、面部有皱纹的人很有帮助。

4.龙眼：

保健无论是鲜桂圆还是干桂圆，都具有养生、健脾、补血、养心、安神的功效。可用于治疗失眠、健忘及其他气血不足引起的身体不适。如果你的生理周期过后体力很弱，用它来恢复也是非常合适的。

5.阿胶：

阿胶擅长美容和治疗血虚引起的各种疾病，能养血养颜。还可以保健、调经、保胎、强身健体、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。阿胶能全面提高女性的免疫力，有助于防治气血运行不畅或气血不足引起的各种疾病，包括癌症。

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