空腹不可以吃什么水果有哪些(空腹不可以吃什么食物)

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1.刺激性强的食物

空腹吃辣、酸、咸、冷冻食品，会损伤胃黏膜或肠壁，引起胃肠痉挛和绞痛，诱发胃肠疾病。对于经期的女性来说，空腹吃刺激性强的食物也会引起月经紊乱和痛经。

2.蛋白质含量高的食物

空腹过多食用牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食物，使蛋白质“被迫”转化为热能，起不到滋补作用。

此外，短时间内蛋白质过度积累，蛋白质分解过程中会产生大量的尿素、氨等有害物质，对健康有害。

3.高糖食物

由于人体无法在短时间内分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，所以过量食用白糖、红糖、零食、红薯等糖类食物。空腹很容易导致血糖突然升高。

空腹吃太多糖类食物也会破坏体内酸碱平衡，引起胃部不适、烧心、胃酸呕吐等症状。

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