一天中什么时候最适合游泳(一天当中什么时候游泳最好)

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每次游泳时间多长？1.健康游泳。

健康游泳的最佳时间是每次20-45分钟，不要贪凉延长时间影响身体健康。此外，如果你在游泳池游泳，你的身体会因为长时间浸泡在水中而受到氯元素的攻击。现代城市使用的大部分自来水都是用氯消毒的。所以人在游泳时直接接触到氯，这些物质会从水中蒸发出来，直接被皮肤吸收。一般20分钟内吸收氯气对人体影响不大，但随着时间的增加，可能会导致生病。

2.娱乐游泳

娱乐性游泳通常是指夏天游泳，偶尔开心游泳，常见于青少年或中青年。游泳是一项受欢迎的休闲娱乐运动，尤其是在夏天。许多人喜欢在游泳池里泡上半天。他们认为，游泳时间越长，就越能锻炼身体和降温。长时间在水里游泳，尤其是在很冷的水里，不一定对身体好。娱乐性游泳的时间每次要控制在两个小时以内，运动员的训练一般只有两个小时左右。

游泳的最佳水温是多少？如果在室外游泳池游泳，一般温度应该在35度以下。过高的温度可能会导致体力下降和中暑。室内水温通常保持在26至29，是最适合游泳的温度。如果水温为20，此时身体产生的热量不如散发的热量，体表和四肢的肌肉和神经会不由自主地降低温度，保护内脏免受伤害。

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Tags： 游泳  什么时候  一天  

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