不同季节的养生之道(不同节气里人们怎样养生)

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不同天气的不同保健方法

晴朗的天气-补钙

晴天总是让人感觉舒适健康。这是因为阳光中的UVA可以帮助体内的维生素D转化为生命成分，促进身体对钙的吸收。但是一提到夏天的阳光，很多女人都吓得赶紧躲起来。其实夏天的紫外线是处于温和状态的。紫外线最强是在四月，最弱是在冬天。七月仍然是晒太阳的最佳时间，所以要保护好太阳，但更重要的是晒太阳。

1.时间是成功的保证。

晒太阳的时间很重要。中午阳光太充足，容易晒伤皮肤。在高峰时间，污染太严重，对健康有害。最佳时间是上午10点前和下午4点后，此时阳光中的UVA增加，可以加强人体有效吸收钙离子的能力，提高人体免疫力！记得每次晒20-30分钟！

2.旋律是最好的“调料”

美国加州的一项调查显示，欢快悠扬的音乐可以促进体内快乐荷尔蒙的增加，帮助身体内部循环变得活跃，吸收更多的UVA。所以，让莎拉。布莱曼灵动的声音会陪你一起晒太阳，让夏天补钙有个好的开始！

桑拿天——闷热排毒的黄金季节

九月秋老虎，高温让很多人无法呼吸，大汗淋漓，极度难受。但是，在出汗时，体内的毒素也会涌出，减少它们在体内的停留时间。这难道不是一个健康的福利吗？为此，请消除一些顾虑，并这样做：

1.穴位鞋是排毒遥控器。

给自己买双足疗按摩鞋，穿在桑拿房里。在出汗的过程中，脚掌突出的部分会刺激不同的穴位，促进五脏的正常代谢，让毒素随汗液排出体外。效果真的很好！

2.静坐是一种双赢的方法。

你可能觉得这种方法很老套，但这是桑拿天让自己舒服排毒的最佳方法。午休时坐在一个安静的角落里15分钟，清空你的身心，没有任何想法。虽然你的身体还在出汗，但是你的心已经减少了躁动，可以促进内分泌循环，使排毒达到事半功倍的效果。

阴天-紫外线杀菌时间

越来越多的女性意识到，阴天的紫外线也很厉害，容易造成皮肤老化，速度变慢。在阴天，紫外线有很强的穿透能力，实际上是皮肤的杀菌剂，能及时杀灭皮肤表面和毛孔中的细菌，降低夏季高发皮肤病的概率。但是要获得真正的健康益处，我们需要使用一些高科技作为辅助：

1.西瓜是一种吸收促进剂。

西瓜，作为夏季不可或缺的食物，被誉为高科技——英国阿伯丁大学医学院进行的研究表明，西瓜含有92%的水、8%的糖、钙、镁、钾、钠等营养成分，以及维生素C、胡萝卜和番茄红素，能有效控制人体吸收紫外线的量，避免因过度接触紫外线而对身体造成伤害，将紫外线转化为正能量为己所用。

2.智能窗帘是一种能量调节器。

日本科学家开发出一种可以控制室内紫外线量的窗帘。它的表面有一层智能膜。当紫外线达标时，它的颜色会发生变化，这样室内接收到的这种天然解毒杀菌剂的量正好，而且还有调节室温的作用，即环保又健康。考虑7月初试一试吧！

雨后-负离子清洁肺部。

秋天，冷暖气流交汇，天气相当多愁善感，隔几天就会流眼泪。经常降雨能给空气带来丰富的负离子，增加臭氧层厚度，有利于强健肺部。此时，你需要做的就是采取实际行动，让你的肺部健康事半功倍！

1，大步走是火上浇油的主力。

雨后穿上球鞋，在户外匀速前进，睁大眼睛，保证匀速呼吸。只需10分钟，你的肺泡就能被积极调动起来，吸收更多的负离子，从而实现真正的良性循环！

2.间接气闸是一种加压阀。

憋气3秒，然后大量呼气，呼吸到饱，再憋气5秒。重复上述动作一次，空气中的大量负离子就会集中到你的肺部。这样结束的时候肺部的表情会越来越清晰！

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Tags： 不同  紫外线  时间  吸收  

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