即食燕麦片有什么好处吗(即食燕麦片有什么好处与坏处)

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1.降低胆固醇

燕麦片可以有效降低人体内的胆固醇，经常食用可以预防中老年人的心血管疾病。每天吃50克燕麦片，每100毫升血液中的胆固醇和甘油三酯平均可降低39毫克和76毫克。

2.降低血糖

燕麦片含有丰富的膳食纤维，经常食用对糖尿病患者有非常好的降血糖减肥效果。因此，燕麦可以成为糖尿病患者的常用食物。此外，燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以润肠通便，预防便秘。很多人大便干燥，容易导致脑血管意外。燕麦可以缓解便秘症状。

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