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长久坐屁股会变大吗，为什么久坐屁股会变大
2025-06-07 01:53:41网红人物0人已围观
简介
大屁股，是一种怎样的视觉感受？
牛仔裤里快撑破的两块肥肉让人无法直视
大屁股，是一种怎样的视觉感受？
牛仔裤里快撑破的两块肥肉让人无法直视。
从远处看，没有什么美丽的形象，只有一个醒目的大屁股。
如果你是个胖子，那你就全胖了，更别说屁股了。
.你的成功让我无言以对。
但如果你四肢修长，屁股特别胖，那很可能是久坐不动造成的。
坐着让屁股越来越大，说明这部分的脂肪在堆积。久坐意味着缺乏运动，再加上日常偏爱高油高盐食物，会导致脂肪比高于肌肉比。时间长了，臀部肌肉减少，软组织肿胀。
而且久坐还会造成下半身血液循环不畅，导致肌肉松弛，臀部紧张感减弱。紧实的屁股会拉长很久，臀部肌肉无法收缩。
屁股一点一点变大。
我想要的是一个又小又翘的大屁股。说白了，我缺乏锻炼。平时下班后要多做瘦臀运动。每天做30分钟，我瘦骨嶙峋翘翘的屁股就练出来了。
深蹲
双脚分开，与肩同宽，臀部用力下压，深蹲成90度，每次20次，做3组。
燕子式
身体前倾，双脚一前一后，下蹲站立，同时抬起后脚，双臂与身体成45度角，每次10划，做3组。
抬腿
双手撑地，以一膝为支撑点，另一条腿伸直，快速过高，然后慢慢下降，左右腿交叉，每次10次，做三组。
政纲条目
这个动作可以锻炼背部、臀部和腹部的肌肉。双肘垂直于地面，双腿夹紧，双脚并拢，脚尖撑地，眼睛望向地面。头、臀部和脚在一条直线上。最好坚持1分钟。
每天坚持做几组这样的动作，相信你也能拥有漂亮迷人的小屁股~
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