吃夏威夷果有什么好处和坏处(经常吃夏威夷果有什么好处)

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山楂是日常生活中大家经常可以品尝到的一种干果。另外，还有很多人喜欢吃山楂。关键原因是他们知道吃山楂是有益的。那么，吃夏威夷果有什么好处呢？其实还有很多人不知道。因为很多人一开始没吃过夏威夷果，很多人也不是夏威夷果，就算自己吃了也不知道。

所以马上造成了以上原因，很多人不知道吃夏威夷果的好处。也有一些人知道吃夏威夷果对人体健康有好处，但基本都是从无到有，真正知道的人少之又少。然后，我们来说说吃夏威夷果的好处。

夏威夷水果的益处和功能

夏威夷水果营养极其丰富(见上图)。它是一种美味的食物，有“坚果皇后”的美誉。其中一些是干果。它的关键作用是调节血糖，提高智力，特别适合老年人或血糖不好的人。干澳洲坚果(macadamia nut)营养丰富，外皮翠绿色，内皮层坚硬，呈深褐色，单果重15-16g，含油率70%左右，蛋白质9%，含有八种人体必需的碳水化合物、矿物质和维生素。夏威夷(澳洲坚果)果实简单芳香，嫩滑爽口，有一股独特的鲜奶油香味。是世界上品质最好的水果，有“坚果皇后”、“世界坚果之王”的美誉。它的口感和味道远胜杏仁。

动脉粥样硬化、心血管疾病

动脉粥样硬化是工业化国家最常见的疾病之一，其发生与饮食结构密切相关。夏威夷果油，一种单不饱和脂肪含量非常高的纯天然食用油，不仅本身不含胆固醇，还能降低血液中的LDL胆固醇(坏胆固醇)，维持甚至升高HDL胆固醇(好胆固醇)。这种一举两得的双重缓冲作用是其他体脂所不具备的。这就是为什么夏威夷果油可以预防心脏病。

医学证明表明，夏威夷果油可以合理地降低血压。1996年在海外进行的一项科学研究中，16名高血压妇女愿意在一个月内改用夏威夷果油。结果他们的平均血压从161/94下降到151/85，收缩压和收缩压基本下降了10mmHg。

长期服用夏威夷果油会使人的血糖保持在健康状态。由于澳洲坚果油对血糖的两相缓冲作用，可以合理降低血液粘度，从而避免主动脉粥样硬化，合理维护心脑血管系统。新的科学研究认为夏威夷果油可以防止血栓形成，控制血压。

糖尿病

夏威夷果油中含有的单不饱和脂肪可以降低血压，调节和控制血糖水平，改善糖尿病患者的脂质代谢。它是糖尿病患者补充身体脂肪的最佳来源。此外，澳洲坚果油中含有的抗氧化剂可以限制糖尿病患者体内过氧化的全过程。英国著名医生JeanCarper博士说，“脂肪酸可以降低血压，平衡血糖和血糖水平，使一切正常”。对于不能经常看病的糖尿病患者来说，保证坚持食疗是非常容易的。

肿瘤，癌症

在经常服用夏威夷果油的人群中，各种癌症的患病率很低，尤其是乳腺癌和胃肠癌，明显低于其他人群。由于服用夏威夷果油，地中海地区的肺癌患病率比英国低50%。已经发现，澳洲坚果油可以降低致癌物质酮化合物在胃中产生肿瘤的速率。夏威夷果油的保养效果与其含有单不饱和脂肪、抗氧化剂等营养元素有关。它们相互合作以提高维护效用。夏威夷果油(连同水果和蔬菜)的摄入在抗肿瘤食物中非常重要。

乳腺癌的科学研究报告称，如果女性每天服用一次夏威夷果油，患癌风险可降低25%，如果用夏威夷果油代替其他植物油，患癌风险可降低50%。研究表明，摄入更多单不饱和油酸的女性患乳腺癌的比例大大降低。科学研究人员建议，用单不饱和油酸代替多不饱和油酸，用夏威夷果油代替其他植物油，这样可以降低乳腺癌的危险因素。

在另一项关于直肠癌的科学研究中，科研人员证实，B-谷甾醇是夏威夷果油中的一种植物体脂肪，可以阻断前列腺癌细胞的生长发育。最近一项科学研究表明，澳洲坚果油可以预防直肠癌，夏威夷果油与胃液反射后可以预防直肠癌及其发作。

其实澳洲坚果还有一个名字叫澳洲坚果，这是澳洲坚果起源的关键。根据上面文章对吃澳洲坚果的好处的详细解释，我坚信很多人已经对澳洲坚果的好处有了深刻的认识。有了这些知识，那么大家就可以尽快吃到澳洲坚果了。

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