夏季去湿气小妙招(初夏去湿气最好的方法)

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在夏天，如果身体上有湿气，就会导致体重增加，主要表现为口黏、口渴、疲劳等。都是湿气过重造成的。湿度对我们的健康有一定的影响，要通过一些方法来消除。那么下面小编介绍一下盛夏如何去湿气？去除湿气的六大技巧？

第一，饮食清淡。

虽然夏天出汗多，体内钠离子会减少，但对身体无害，不需要补充钠离子。所以夏天要注意饮食清淡，少吃盐，因为盐是从肾脏排出的，盐吃多了会水肿。所以少吃盐也可以去除湿气。

第二，适当午睡。

有了充足的睡眠，我们的身体会更轻。在夏天，人们很容易疲劳。过度疲劳会导致气血不足，加重体内湿气。所以补充睡眠可以缓解疲劳，当然对去除湿气也有一定的作用。

第三，调节体内激素。

甲减一般是因为体内激素失衡，也会加重体内湿气。所以也可以通过调节体内激素，保持平衡来去除和预防湿气。

第四，注意健脾。

脾虚的人体内湿气重。如果他们体内有大量的水分，他们的体重就会增加，身体就会肿胀和腹泻。所以，夏天注意不要吃太多生冷的食物，否则会加重湿气。可以适当吃一些健脾的食物来调理身体，减少湿气。

5.洗桑拿去除湿气。

桑拿可以排除体内多余的水分，主要是因为桑拿温度比较高，容易出汗，而且会加快血液循环，对排除体内湿气有非常好的作用。如果配合一定的按摩手法，相信效果会更好。

第六，经期吃红豆。

经期吃一点红豆，既能补血又能排除体内多余的水分。主要原因是红豆含铁丰富，有补血的作用。此外，它还具有健脾和胃、利尿除湿的功效。是除湿的好食物。此外，绿豆、丝瓜、冬瓜也能排除体内湿气。

除了上面解释的方法，你还可以通过喝茶和运动来去除体内的湿气，其中运动可以很好的去除湿气。除了去除湿气，它还可以提供你身体的免疫力，帮助消化和促进血液循环。如果体内有湿气，可以选择自己的去除方法。

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Tags： 体内  去除  

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