女人夏天喝什么汤好营养(女人夏天喝什么汤好 健脾胃去湿气)

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养生之道网导读：女人夏天喝什么汤？夏天天气炎热多汗，新陈代谢加快。喝汤可以补充营养，是养生的好方法。那么女人夏天喝什么汤呢？让我们来看看本站小编介绍的一些汤。

女人夏天喝什么汤？

1.红枣鸡汤

配料：枸杞、红枣、生姜、乌鸡。

练习：

1-1乌鸡洗净，在沸水中滚5分钟，捞起，用清水洗净，沥干水分。

1-2将枸杞、红枣、生姜用水洗净。红枣去核；生姜去皮，切成2片。

1-3锅中加入清水，大火烧开后加入上述材料，然后开机，用中火煮2至3小时。

功效：红枣自古以来就是补血的佳品，而乌鸡可以益气养阴，特别适合女性朋友食用。对月经失调有一定疗效，经常食用还有美容的作用。

2.莲藕汤

材料：鲜莲；两株，鲜冬瓜500克

做法：取鲜荷花和鲜冬瓜(切片)，加水1000毫升做成汤，汤做好后捞出荷叶，加少许盐即可服用。

功效：对夏季低热、口渴、心烦有较好疗效。

3.虫草甲鱼汤

材料：老鳖一只，虫草适量。

做法：将老鳖、虫草洗净备用；锅里放5碗凉开水，把备用材料放在一起炖3小时；炖熟调味(其实加适量盐就好)。

功效：冬虫夏草与老鳖同饮，能健脾安神，美白肌肤。

4.海带绿豆汤

配料：海带、绿豆。

做法：做汤的时候，提前泡干海带。新鲜的海带不需要浸泡。绿豆泡2小时。然后煮绿豆半小时。煮好后，放入海中煮熟。还可以加西米，味道更好。

功效：绿豆有大量人体所需的氨基酸，海带含碘，有减肥的功效。

5.山楂红豆汤

材料：山楂15克、金银花5克、赤小豆200克、冰糖100克。

做法：先将山楂、金银花放入锅中，加入适量清水，煮20分钟。20分钟后去渣，放入红小豆，煮至熟，加入少量冰糖调味。

功效：此排毒养颜汤，酸甜可口，是开胃健脾、清热养颜的佳品。

6、银耳明目汤

材料：鸡肝50g、银耳10g、枸杞5g、茉莉花24朵、料酒、姜汁、盐、味精。

做法：取鸡肝50克、银耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵、料酒、姜汁、盐、味精，鸡肝切片，银耳泡发，与枸杞同煮加料酒、姜汁、盐、味精。鸡肝煮熟后，撒上茉莉花，盛在碗里。

功效：夏季是红眼病的流行季节，如果经常服用银耳明目汤，会有很好的预防效果。

7.荷花百合汤

材料：瘦肉半斤，莲子一两，百合五粒，蜜枣四个，生姜半片。

做法：莲子、百合多为干品。将上述食物和药物洗净，一起放入锅中，六碗中加入瘦肉和水，煮熟；三到四个小时，莲子会松动，百合会有香味。

功效：莲子是众所周知的滋补药膳，能安神降压。百合能补中益气，温肺止咳；鲜品有止咳、慢性支气管炎、肺病、咯血的功效；干粮作为烹饪用的粉末，有滋补滋补的作用。以上两种药物配以瘦肉熬汤，不仅能滋养中气，强肺养神，平压，而且味道鲜美。

8.核桃松仁玉米汤

配料：冰糖、玉米、核桃仁、松子。

做法：取适量高汤，加入冰糖和玉米，小火煨，撒上核桃仁和松子，即可食用。

功效：核桃和松子都是女性的经典滋补食品。它们富含维生素E和锌，有利于滋润滑雪板

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