怎样养脾胃最有效的方法中年女士(怎样养脾胃补气血最有效的方法)

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操作01脾胃怕冷食物，如冰棍、冰淇淋等。经常吃这些食物会影响消化功能，导致胃痛、腹泻等疾病的消化不良。胃和胃喜欢性温、性温的东西，常吃这些食物可以养胃。

02脾胃不好，就要按时吃饭。暴饮暴食，不按时吃饭，容易引起胃痛、腹胀，增加肠胃负担。每个人的肚子都那么大。规律定量进食，容易引起胃液分泌紊乱，导致胃酸过多或过少，引发胃肠疾病。

03细嚼慢咽不仅能促进消化，减少食物对胃的刺激，还能使人体感知胃的变化，减少食物的摄入量，以免使胃疲劳。

04脾胃喜欢温暖的地方。天冷天冷的时候，肚子疼会更频繁。只有在适当的温度下，胃才能正常工作。主动消化食物，尤其是老人和小孩，肠胃功能较弱，需要保暖。

05心情好了，胃口才会好，这是我们日常生活中常说的。平时工作生活压力大的时候我们都是不苟言笑的，这也是现在朋友肠胃病比较多的原因之一。所以，保持良好的心情，拥有愉快的工作生活环境，也是养胃的一大方面。

06脾胃喜欢轻轻按摩。小时候，妈妈会给我们轻轻按摩肚子，然后我就会慢慢舒服地睡着。做肠胃按摩的时候，一定要注意，要舒服，尤其是小孩子。腹肌弱，力量强会伤到孩子。学习某些按摩方法会有助于消化。

特别是任何方法都会因人而异，调理脾胃是个慢功夫，需要坚持。

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Tags： 脾胃  方法  有效  怎样  消化  

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