男人怎样补肾养肾食补(骨髓补肾吗)

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1.保证充足的睡眠。好好睡一觉，好好休息，对你的健康没有坏处。很多男性喜欢熬夜，没有一个正常的作息规律，导致经常睡眠不足，时间长了会对肾脏造成伤害。

2.经常锻炼。男性可以通过打篮球、跑步、踢足球等运动来增强体质。当然他们也可以适当健身。重要的是保持规律。

3.保护好自己的脚，注意脚部的保养。大家都知道一个常识，肾经起于脚底。因为脚和脚掌容易受寒，肾就容易受伤。特别是在冬天，要注意保暖和脚部的保养。

4.多吃滋肾补肾的蔬菜水果。如木瓜、葡萄、韭菜、豇豆、木耳、黑豆、黑芝麻、芒果、桑椹、枸杞、红枣、核桃等果蔬。

5.多吃肉类食物补肾养肾。比如羊骨髓、牛骨髓、猪肾、牡蛎、狗肉等肉食。

6.有规律的性生活。这个应该很多人都知道。是自古以来人们总结出来的基本生活常识和人生铁律。

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