白露都吃些什么食物(白露适宜吃什么)

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每个节气都有自己的美食，今天是千禧年。千禧一代吃什么食物？这六种食物推荐给大家吃！

首先，梨

清心降火缓解秋燥梨具有润燥祛风、止咳平喘、清心降火、缓解“秋燥”、醒酒解毒的作用。梨性寒，老人不宜一次吃太多。脾胃虚弱的人也可以做梨水炖冰糖，也是一种很好的食用方法。

第二，红枣

安神、镇静、抗过敏大枣具有安神、益智、健脑、开胃、去腥、抗过敏、提高免疫力的作用，还可防治高血压、骨质疏松、贫血。是老年人秋季进补的佳品。

第三，菊花

祛燥润喉防寒性菊花能疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒。对感冒、头痛有一定的辅助治疗作用。秋季老年人可适当饮用菊花茶，达到清火润肺的养护目的。

第四，红薯

防癌排毒红薯被评价为餐桌上最好的食物。有防癌、防便秘、减肥的功效。经常吃红薯可以延年益寿。

五、莲子百合锅

做法：莲子、百合用清水浸泡30分钟，瘦肉洗净，放入冷水锅中煮开(水焯一下)捞出。锅中再次放入清水，将莲子、百合、瘦肉一起放入锅中，加水煮熟(可以加点精盐、味精调味)。

功效：清肺燥，止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。

六、柚子鸡

做法：公鸡剃毛，内脏洗净，柚子去皮留肉。将柚子放入鸡肚中，然后放入气锅中，上锅蒸熟，出锅时加入精盐调味。

功效：补肺益气，化痰止咳。

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