适合小孩喝的豆浆(小孩喝什么豆浆最有营养)

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适合儿童的营养豆浆(婴儿营养豆浆附配方百科)一日之计在于晨，早餐是一日三餐中最重要的一餐。丰富营养的早餐有助于开始充满活力的一天。很多人喜欢早餐喝一杯豆浆。豆浆除了失去牛奶的营养价值之外，还可以灵活改变成分，不仅营养丰富而且更符合我们的口味。

【乌发健脑黑豆豆浆】

材料：黑豆25g，黑米20g，黑芝麻15g，核桃5个，冰糖适量，水800ml。

做法：核桃仁用清水浸泡5分钟，水变黄后捞出。这一步的目的是去除核桃表面的皮的苦味。黑豆提前泡30分钟。将所有食材放入破壁机，加入800 ml清水，启动豆浆功能，然后根据个人喜好加入适量白糖或冰糖。

【南瓜核桃露益智健脑】

材料：南瓜150克、苹果半个、小米20克、核桃5个、红枣5枚、水700毫升。

做法：老南瓜去皮后，挖里面的果肉，切成小方块。苹果洗净，切成小块待用。核桃仁用水浸泡5分钟，然后捞起，红枣去核。将所有配料放入破壁机中，加入700毫升水，最后加入适量蜂蜜或冰糖。

【紫薯燕麦糊热量低，饱腹感强】

材料：紫薯半个、燕麦片50g、红枣5枚、核桃3个、水800ml、冰糖适量。

做法：紫薯去皮，切成小块备用。燕麦米洗净，浸泡20分钟。红枣去核后切成小块。核桃仁用清水浸泡5分钟，捞起备用。所有的食材都放入破壁机，因为有燕麦片和红薯，都是淀粉类的食材，所以水要适量多一点，水少了会稠一点。启动豆浆的功能，然后加入冰糖。

【山药红枣膏健脾胃】

材料：山药100g，红枣8枚，花生20g，小米20g，水500ml，纯牛奶一盒(250ml)，冰糖适量。

做法：山药去皮，切成小块。红枣去核备用，花生小米冲洗干净，将所有食材放入破壁机，加入500ml水和一盒纯牛奶，启动豆浆功能。红枣是甜的，不喜欢太甜的就不要放糖。

【绿豆豆浆清热降火】

材料：绿豆30g，莲子20g，百合5g，小米15g，冰糖适量，水750ml。

做法：将雪梨去皮切块(为了画面效果，图中我没有去皮)。去核的干白莲子和绿豆一起浸泡30分钟，小米再洗一遍。将所有食材放入破壁机，倒入清水，启动豆浆功能，最后加入冰糖调味。

【红薯藜麦润肠豆浆】

材料：红薯半个、藜麦35g、黄豆35g、冰糖适量、水750ml。

做法：红薯去皮，切块。用水冲洗表面的淀粉。将藜麦和大豆浸泡30分钟。将三种原料一起放入破壁机中，加水，按下豆浆功能，剩下的交给时间。做好了，再加一点冰糖调味就行了。

【甜芋头红芸豆低热量饱腹感】

材料：芋头100克、红芸豆1颗、红枣6颗、冰糖1小块、水700毫升。

做法：芋头去皮，切块，红枣去核，红芸豆提前浸泡30分钟，将三种食材放入豆浆机启动豆浆的功能，喜欢稠点的就少放点水，趁热加入冰糖，一杯香浓的芋头豆浆就做好了。

【胡萝卜护眼豆浆】

材料：胡萝卜半根、苹果一个、大豆30克、水750毫升、蜂蜜3勺。

做法：胡萝卜去皮，切块。苹果洗净，去皮，切成小块。黄豆提前泡30分钟。三种材料全部放入豆浆机。选择豆浆的功能，启动，然后加入3勺蜂蜜调味。

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