蛙泳宽蹬腿和窄蹬腿的区别(蛙泳的宽蹬腿和窄蹬腿)

很多小伙伴比较关心蛙泳宽蹬腿和窄蹬腿的区别(蛙泳的宽蹬腿和窄蹬腿)，本文带大家一起看看蛙泳宽蹬腿和窄蹬腿的区别(蛙泳的宽蹬腿和窄蹬腿)。

宽蹬腿动作有两个缺点

1、蹬水效果不好

2、夹水主要靠大腿内侧肌肉发力，时间长了容易造成大腿内侧肌肉酸痛

正确的蛙泳蹬腿动作应该是膝盖内扣，小腿外翻，两膝外分宽度不应超过肩宽，否则会增大阻力，然后直接向自己的后方蹬去，腿蹬直了，两条腿也就并拢了，而不是蹬完了再夹.蹬夹一气呵成...

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Tags： 蛙泳  区别  肌肉  

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