一个蛋糕的热量是多少大卡，一块蛋糕的热量是多少千卡

　　蛋糕是我们经常吃的食物，里面有很多奶油。所以一般我们认为吃蛋糕容易长胖。那么，一块蛋糕有多少卡路里呢？一块蛋糕有多少卡路里？

　　一个蛋糕的热量是多少？一个方形蛋糕的大小和一盒方形盒子形状的牛奶差不多，约80g，热量为278卡。

　　一般情况下，办公室里的轻体力工作者一天需要的能量在2000卡左右，女性则更低，1600卡左右就够了。所以这块蛋糕一块就占了总热量的1/6左右。

　　比如90%是奶油的慕思蛋糕和差不多90%是奶酪的芝士蛋糕，热量是不一样的。(面粉的热量是每100克335卡；奶油的热量是每100克309卡；奶酪的热量是每100克164卡路里。

　　各种蛋糕的热量分析以下是对一些常见蛋糕的简单估算(当然不可能准确，因为配料重量不同热量也不同)

　　普通蛋糕347大卡/100g，一个小蛋糕36g左右，热量125大卡。

　　黄饼320千卡/100克

　　奶油蛋糕378千卡/100克

　　西式蛋糕316大卡/100克

　　水果蛋糕347千卡/100克

　　巧克力蛋糕437千卡/100克

　　吃蛋糕会胖吗？减肥期间晚上偶尔吃个蛋糕就不会胖了。

　　一：蛋糕的主要成分是面粉、鸡蛋、奶油等。而且热量还是很高的。肥胖的主要原因是饮食无节制，再加上缺乏运动，所以偶尔吃点高热量的食物是不会胖的。只要坚持减肥，并在过程中注意饮食，就能达到减肥的目的。

　　二：减肥是一种以减少过多的体脂和体重为目的的行为。指的是某一类超重肥胖者使用各种方法，如跳舞、瑜伽等。变回曲线型身材。尽量纠正肥胖者异常反应导致的不当行为，即用行为科学分析肥胖者饮食行为和运动类型的特点，在此基础上合理纠正导致肥胖的动作。

　　如何预防肥胖？不规律饮食，就不会胖。以下方法可以预防肥胖：

　　 2.睡前三小时不要吃东西。

　　 3.每天吃饭前喝一杯水。如果早上不搜，多吃蔬菜水果五谷杂粮，不吃油炸膨化食品，少吃米面肉蛋奶，不喝碳酸饮料。运动时太阳出来后做有氧运动。比如：竞走，慢走，慢跑，晚上少吃。

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