您现在的位置是：首页 > 网红人物网红人物

为什么抽筋(腿抽筋为什么)

admin2025-07-20 13:57:43网红人物61人已围观

简介大家好，如果您还对为什么抽筋不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享为什么抽筋的知识，包括腿抽筋为什么的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！本文目录脚底板抽筋怎么回事腿抽筋为什么为什么足球运动员那么容易腿抽筋下肢抽

大家好，如果您还对为什么抽筋不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享为什么抽筋的知识，包括腿抽筋为什么的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

脚底板抽筋多数是由于缺钙引起的，有时候晚上着凉也会引起抽筋，平时可以多吃一些含有钙的高的食物，还有蛋白质容易消化的食物，例如是些鸡汤，排骨汤，海带鱼，虾皮，豆制品，平时要多晒晒太阳补充维生素d，每天睡前要用温开水泡脚，运动之后要注意保暖。

出现腿部抽筋的原因，主要是由于血清中钙离子过低，导致肌肉兴奋性增高，引起肌肉强制收缩而产生腿抽筋，一般是中老年患者或者是孕妇抽筋的现象比较多，出现腿抽筋以后可以及时去医院进行血钙，骨密度检查，考虑是缺钙或者是骨质疏松引起的，另外过度运动以后，或者是夜间着凉引起腿抽筋，

剧烈运动常常会出现“抽筋”现象,特别是腿肚子和脚掌.“抽筋”就是肌肉长时间不自主的收缩.引起“抽筋”有好几种原因：

一、由于在剧烈运动前没有做好准备活动,肌肉从静止状态突然转入活动状态,腿部的肌肉不能一下子适应,就发生了挛缩（“抽筋”）；

二、外界温度急剧降低,也能引起“抽筋”.例如,突然受冷,肌肉就会发生强烈的挛缩反应,所以冬季锻炼和游泳时,小腿和脚掌有时发生“抽筋”现象.尤其在游泳时更为多见,因为人进入水中,人体散放的热量要比在空气中大25倍之多,使皮肤上的神经感受器受到刺激,于是通过中枢神经系统就引起肌肉挛缩；

三、参加剧烈运动过度疲劳时,支配肌肉的神经系统机能发生了变化,肌肉里积聚着一些代谢产物(如乳酸等),使肌肉组织的机能改变,也是引起“抽筋”的原因；

四、长时间参加剧烈运动,大量出汗,带走盐分,体内缺少氯化物(主要是食盐),也会引起“抽筋”.

在足球场上,匆忙上场热身不足、下半场或加时赛过分疲劳、天气过热失水过多而没有及时补充,这些原因都有可能引起抽筋的.而象中国队某些场次中多名球员发生抽筋,则也有平时训练不充分、体能状况差的原因.

下肢抽筋有可能是由于缺钙引起的症状，建议平常要多吃含钙丰富的食品，例如可以多吃牛奶，鸡蛋，紫菜，海带，鱼肉，虾肉，动物肝脏等。平常也可以适量的喝点猪骨头汤，牛骨汤或者是虾皮豆腐汤。平常要适量的晒晒太阳，可以促进体内钙质的吸收。

好了，关于为什么抽筋和腿抽筋为什么的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！

留言与评论（共有条评论）