一碗饺子的热量是多少卡，一个饺子大概多少热量

　　饺子的口味有很多种。一般素馅饺子热量比较低，肉馅饺子热量比较高。那么，一个饺子的热量是多少呢？一个饺子有多少卡路里？

　　一个饺子有多少卡路里？饺子：碳水化合物、蛋白质、纤维和脂肪含量比大米高的食物，热量是大米的近两倍。

　　测量单位热量(可食用部分的热量)

　　 1个饺子(猪肉芹菜馅)(20.0克)51卡路里

　　 1个大饺子(猪肉芹菜馅)(25.0克)63卡路里

　　标准(100克)253千卡

　　一个饺子有多少卡路里？一个饺子(猪肉芹菜馅)(20.0g)含51卡热量，需要走35.2分钟才能消耗完。这种食物每100克含脂肪：个，16.80克；蛋白质7.00克；碳水化合物22.10克；3.60克纤维素。

　　一份饺子消耗饺子馅需要多长时间？一般脂肪多，饱腹感差，热量比较高。一份20个普通饺子差不多有650-700卡路里。饺子再大一点，热量就达到800多卡路里了。前者要求跑步至少两个半小时。少吃饺子，正常吃馒头，米饭更好。

　　饺子里猪肉饺子的不同卡路里消耗：15卡路里搭配636卡路里/159分钟跑步。

　　韭菜饺子：15卡路里618卡路里/154分钟跑步。

　　素食饺子：15卡路里510卡路里/127分钟跑步。

Tags： 网红人物  

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