跑步后30分钟能吃饭吗，吃完饭30分钟可以跑步吗

　　跑步后30分钟能吃饭吗(吃完饭30分钟可以跑步吗)

　　通常不建议饭后马上运动。饭后至少一个半小时可以用于适当的运动和跑步。因为饭后胃是饱和的，此时跑步可能会对胃肠道造成刺激，增加内脏负担。

　　饭后跑步30分钟可以吗？饭后半小时内可选择适当的轻运动，但不宜做剧烈运动，如跑步、打球等。

　　刚吃完，血液大部分集中在胃肠道等消化系统。跑步可能导致大脑供血不足，引起神经功能障碍。

　　饭后一般建议等一个半小时到两个小时再剧烈运动。具体时间看个人身体情况。

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