女人吃山药豆有什么好处和坏处，女人经常吃山药豆好吗

　　女人吃山药豆有什么好处和坏处(女人经常吃山药豆好吗)

　　女性每天适量吃山药豆无害，但吃多了容易引起胃酸过多，刺激食道管底部，导致烧心、反酸。另外，山药豆中的大量淀粉堆积在肠道内，容易引起腹胀、打嗝、放屁等症状。

　　女性每天吃山药豆的缺点山药豆的营养价值和食用价值都比较高，含有丰富的维生素、淀粉、膳食纤维、蛋白质、钙、铁、磷等营养成分。适量食用可以为人体补充充足的营养和能量。

　　一般每天吃150-200克左右的山药豆就可以满足人体每天的能量需求，不要过量，以免给身体造成负担。

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