跑步后吃什么减肥效果最好，跑步后吃什么补充身体最好

　　跑步后吃什么减肥效果最好(跑步后吃什么补充身体最好)

　　跑步后吃的食物跑步后，肌肉乳酸大量产生，需要补充蛋白质含量高的食物。可以吃各种豆制品、鱼、牛肉等富含蛋白质、低脂肪的食物。这些食物能有效缓解肌肉酸痛等问题，还能及时补充消耗的能量。跑步后不要吃甜食，防止脂肪堆积。

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