牡蛎含碘量高吗，生蚝是含碘的海鲜吗

　　牡蛎含碘量高吗(生蚝是含碘的海鲜吗)

　　每100克牡蛎含碘160微克左右，牡蛎的碘含量还是比较高的。正常成年人碘的推荐日摄入量为120微克，碘的可耐受最大日摄入量为600微克。所以建议适量吃牡蛎。

　　牡蛎中的碘含量高吗？六个牡蛎的重量在90克左右，所以六个牡蛎的碘含量接近140-150微克，超过了人体每天的碘需要量。

　　生蚝虽然碘含量高，但牡蛎肉中仍含有许多营养成分，如钙、铁、硒、锌、无机盐、维生素B12、牛磺酸、糖原等。

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