每天早上空腹喝牛奶好不好，早上空腹喝牛奶有什么好处和坏处

　　每天早上空腹喝牛奶好不好(早上空腹喝牛奶有什么好处和坏处)

　　不建议空腹喝牛奶。牛奶是一种营养价值很高的食品。含有丰富的钙和蛋白质，可以补充人体所需的营养。但空腹喝牛奶容易对人体造成不良影响，不利于牛奶的吸收和消化。一般建议饭后喝牛奶会更有利于营养的吸收。

　　空腹可以喝牛奶吗？喝牛奶的同时，建议用馒头和面包配着吃，可以减缓胃肠道的蠕动，有助于牛奶中的营养成分被充分吸收。

　　睡前喝一杯热牛奶，不仅有助于睡眠，还能补钙。

　　不建议喝冰牛奶，因为牛奶冷冻后，牛奶中脂肪和蛋白质的分离味道会明显淡化，营养成分也不容易吸收。一般建议将牛奶加热到75以下饮用。

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