偶尔一天吃三个鸡蛋对身体有害吗，青少年一天吃三个鸡蛋对身体有害吗

　　偶尔一天吃三个鸡蛋对身体有害吗(青少年一天吃三个鸡蛋对身体有害吗)

　　对身体影响不大。考虑到脂肪的摄入和整体的热量，一般对大多数人来说，一天5-6个全蛋是身体能承受的最大数量。通常女生一天1-2个全蛋，男生2-3个全蛋。

　　吃鸡蛋的好处和禁忌含鸡蛋的早餐可以带来很多更全面的营养，显著增加饱腹感，短期内减少食量，最终有助于减肥。很多好处，比如补充蛋白质，提高记忆力，补充有益脂肪等。

　　如果你的肝脏和肾脏功能有问题，你应该在大吃一顿之前咨询医生。鸡蛋富含蛋白质，蛋白质过多会加重肝肾负担。

　　对于胆固醇水平已经超标的患者，可以酌情减少蛋黄的摄入，最好遵医嘱。

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