打乒乓球为什么会膝盖疼呢(打乒乓球会膝盖疼吗)

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不对！

打乒乓球需要很高的柔韧性和反应速度。因为游戏中经常需要加速左右来回的动作，所以对下肢影响很大，尤其是对膝盖的伤害。业余运动员经常发力不好或者腿部失误，也会造成膝盖疼痛。即使是职业运动员也经常伤膝盖。

使努力过度

打乒乓球时，你可能会用力过猛去接传来的球，使膝关节超过了它的负荷范围，从而因膝关节受伤而产生疼痛。

被击中

乒乓球比赛中，为了接球，会出现膝盖撞到乒乓球台的情况，膝盖受到强烈的撞击而受损，也会产生疼痛。

没有热身

很多人打乒乓球都没有热身的习惯，所以刚开始打。身体所有的关节、韧带、肌肉都不动，运动时膝盖韧带很容易拉伤。而且如果不热身，膝关节无法分泌足够的润滑成分，会导致运动时膝盖磨损严重，疼痛。

强度过大

打乒乓球太频繁，每次运动强度太高。在各种跑步和移动中，使用较多的是膝关节。长期反复摩擦、屈伸等。会造成膝关节的严重磨损，从而导致膝盖疼痛。

自己膝盖受伤

如果有膝盖炎症或者膝关节损伤，平时会有膝盖疼痛。打乒乓球时，不断的运动会增加膝关节的压力，从而引起或加重膝关节疼痛的发生。

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Tags： 膝盖  乒乓球  关节  疼痛  

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