牛奶为什么可以安神助睡眠(牛奶为什么可以安神补脑)

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1.牛奶之所以有镇静作用，是因为它含有一种特殊的“酶”，能抑制神经兴奋，使身体放松，保持身心宁静。

2.牛奶中还含有镁，能有效缓解心脏和神经系统的疲劳，有助于补充大脑消耗，及时恢复精力。

3.牛奶中一定量的苯二氮卓类药物具有明显的镇静安神作用，能使大脑得到及时休息和恢复。

牛奶中含有的色氨酸(一种氨基酸)能促进大脑分泌血清素，使人昏昏欲睡。

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