1人每次可以吃多少克燕窝(一个人一天吃多少克燕窝最好)

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建议一人每天吃3-5克左右的燕窝。

燕窝的营养价值和食用价值都比较高，适量食用有利于人体健康。一般来说，正常人每天吃3-5克左右的燕窝，就能满足一天的能量需求。

人体每天会吃两次燕窝，早上和晚上。这时候可以一次吃1.5-2.5克燕窝，避免食用过量给人体带来负担。

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Tags： 燕窝  多少  

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