19岁女孩便秘吃什么管用-(十几岁女孩便秘吃什么治便秘)

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女生便秘吃什么食物最有效？每天多吃蔬菜、香蕉、红薯、蜂蜜，往往会有所改善。每天多喝白开水或淡盐水，可以补充水分，使肠道有足够的水分。多吃富含纤维素的水果和蔬菜，促进肠道蠕动。还可以吃酸奶、西瓜、红薯、火龙果、大豆、洋葱、香蕉、玉米等食物，可以加快消化，促进排便。便秘首先要有良好的排便习惯，然后通过合理的饮食，主要是多吃富含膳食纤维的食物。含膳食纤维最多的食物，如麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。

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女生便秘吃什么最有效？米必康怎么样？1.喝清淡的水，多吃膳食纤维，合理饮食。禁止暴饮暴食，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、快餐、烧烤等。2.定期锻炼，休息时间多参加户外运动，如打球、跑步、健美操等。运动可以促进肠胃蠕动，加速排便。3.多喝水。我们都知道多喝水可以美容。其实多喝水还能促进胃的蠕动，这是体内水分的增加，不会造成大便干燥。4、养成规律作息，导致每天喝一杯白开水或蜂蜜水，每天喝1500毫升水，可以软化大便，方便排便。5.保持愉快的心情，不要经常生气。女性经常感到不开心，会导致月经不调。6、定时排便，但是肠道不会堆积粪便，很多毒素也不会留在体内。每次排便时间控制在5分钟左右。

便秘怎么调理，吃什么最有效？便秘怎么调理，吃什么最有效？如何分析便秘的病情：便秘一般分为两类：器质性便秘，由各种疾病引起；功能性便秘多由外伤、药物、不良生活和排便习惯引起。

指导：注意饮食，多吃富含纤维的蔬菜、水果、杂粮等。戒烟、戒酒和浓茶，并保持心情舒畅，特别是多喝白开水，多运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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