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hiit能增肌吗(力量训练后hiit会影响增肌吗)

队长网红网2022-11-07 13:27:56励志故事121人已围观

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你不能。

HIIT是一种减脂运动。减脂需要消耗热量，增肌需要消耗热量，这就决定了HIIT不能帮助增肌。如果你吃得太多，多余的热量就会转化为脂肪而不是蛋白质。因此，HIIT训练虽然可以锻炼肌肉，但对肌肉生长没有影响。相反，HIIT训练会造成一些肌肉流失。

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Tags：训练影响力量肌肉热量

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