产后痔疮怎么办什么方法最有效(怎么预防顺产后痔疮)

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健康守则：女性生完孩子后，孕期的身体症状或者产后的一些因素都有可能导致痔疮。那么应该如何预防呢？……

女性生完孩子后，由于孕期的身体症状或产后的一些因素，都有可能出现痔疮。那么应该如何预防呢？以下是一些常见有效的预防方法。

1.增加水分摄入，早锻炼。产后由于失血，肠道内的津液大大减少，容易导致便秘。多喝水，早运动，对肠道蠕动和润滑作用很大，可以慢慢增加肠道内的水分，避免便秘。

2.注意饮食，多吃粗纤维食物，辛辣、热精食物尽量少吃或不吃，恢复一段时间后再吃。有些女性怕冷，喜欢在产后饮食中加入辛辣食物。其实这样是不合适的，容易导致痔疮。美食也是如此。它们可能会引起大便干燥、排便次数少等症状。大便在肠道停留时间过长，不仅会引起痔疮，甚至会引发其他疾病，对身体不好。所以产后女性要多吃津液较多的食物，防止大便干燥，排便困难。建议食物饮食尽量搭配芹菜、白菜等富含纤维的食物。

3.早排便，早用开塞露。女性生完孩子后，要尽快恢复过去的排便习惯。而且产后第一次排便的时候最好用开塞露，以免大便干燥撕裂肛管皮肤，损伤肛门。一般最好在3天内排便一次，以免便秘。

4.加强肛门局部锻炼。肛门与痔疮关系密切。加强肛门的锻炼可以有效预防痔疮的发生。首先坐姿一定要端正，不良坐姿要立即改变，不要长时间站、走或坐，尽量多做运动。可以多做“提肛运动”，即在呼吸、吸气、用力吸气时，将肛门向上提起，收紧肛门；呼气会放松肛门。最好早晚各做一次。收紧放松30次左右就够了，次数不需要太多。

5.保持肛门清洁。每次排便后，注意清洁肛门，尤其是腹泻时，一定要用温水坐浴。内衣要勤换勤洗，记得不要用粗糙的卫生纸。因为不干净的卫生纸很容易引起感染。

以上是产后痔疮的一些方法，希望对产后妈妈有所帮助。

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Tags： 产后  肛门  预防  食物  有效  

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