儿童肺气不足如何调理(先天肺气不足如何调理)

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肺气虚多由冷暖不适、久咳、气伤、悲伤、作息不当等引起。那么肺气虚怎么调理呢？接下来我们就来看看。

肺气虚怎么调理？

1.调整生活习惯

尽量少接触粉尘污染的环境，经口摄入一些易消化、易吸收的食物和水果，润肺止咳，调节肺功能，对肺部进行适当的康复锻炼。

2.吃滋补润泽的食物。

秋天干燥是邪，容易损伤津液和肺，所以秋天要多吃滋阴润肺的东西。如莲子、蜂蜜、白萝卜等。并做成冰糖银耳汤、雪梨糊、百合莲子粥也是不错的选择，不妨常吃。

3.肺气虚的食疗

(1)梅子排骨脯

排骨250g，梅子脯10个，盐，生粉，料酒，生抽，老抽，冰糖。排骨洗净切块，然后用适量的盐、生粉、料酒、明暗酱腌制2小时。将李子浸泡在清水中。锅里放少量油，烧热，放入排骨，煎至两面金黄。加入适量冰糖，翻炒上色，然后加入梅子和梅子水。煮开，煨至汁液浓稠。

(2)西红柿豆腐汤

将肉切丝，加入料酒和淀粉，拌匀。西红柿切小块，榨菜切丝，蘑菇撕成小条。锅里烧热油，把肉丝里的汁倒出来，肉丝放锅里翻炒至表面变白，倒入西红柿和榨菜丝翻炒。将西红柿炒至出锅，加入汤碗中的水量，煮至汤变红。放入撕好的香菇，加入适量盐，煮至香菇变软，关火，装盘。

(3)紫甘蓝蔬菜沙拉

紫甘蓝120克、胡萝卜90克、大白菜150克、美味20毫升、橄榄油15毫升、苹果醋10毫升、柠檬汁5毫升、蜂蜜1汤匙、芝麻适量。紫甘蓝、胡萝卜、白菜切丝，用热水浸泡2-3分钟，快速捞起。用冰水将它们沥干。将所有醋酱混合，分别混合三种丝，将混合好的白菜梗放在容器底部，然后依次放入胡萝卜丝和紫甘蓝丝，压实。轻轻倒在盘子里，撒上芝麻。

(4)生姜开胃茶

生姜100克，红枣10枚，红糖75克，水500毫升。生姜洗净切片，红枣洗净切碎备用。将姜片、切碎的红枣、500毫升水和75克红糖放入锅中。大火烧开，锅转中火，煮一个小时左右。

看了上面的介绍，相信你对如何调理肺气虚有所了解了。希望以上内容能对你有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。

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