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吃甘蔗有啥坏处(吃甘蔗对身体有什么好处和坏)
admin2022-11-29 15:48:37励志故事88人已围观
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吃甘蔗的坏处(甘蔗对人体的危害)
曾经有人说过这么一句名言——生活太苦就加点糖吧！
但是对于古人来说，吃点甜的东西真的不容易！
甜食作为人体重要的热量来源，是古代人快速补充体力的好东西。但是，对于一个食品工业不发达的人来说，想吃到甜的东西并不容易。
甘蔗，成为稀缺的甜孩。甘蔗的诞生还没有定论。有人认为是舶来品，也有人说是本土的。
不过，至少在岭南地区，当地人早就用甘蔗来获取糖分了。《楚辞》中也写道：“甲鱼与羊羔共烤，其内有一些瓤”(哲，读作哲，意为“藤”)。
随着春天的到来，甘蔗也成了当季水果。
虽然甘蔗不是水果，但它汁多味甜。日常生活中，很多人把甘蔗当水果吃。
甘蔗含有大量的水分和糖分，能快速为人体补充能量。
甘蔗含有大量的铁、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等。适当吃一些甘蔗，对人体健康有一定的保健作用。
甘蔗有哪些食用功效？作为一种主要的糖原料，适当吃一些甘蔗可以改善贫血，清肠通便，止咳化痰，降低血糖。
甘蔗含有有机钙、铁、磷等多种矿质元素。可以为人体提供一定的营养。
甘蔗含有较高的水分、维生素和糖类，能快速为人体补充热能。
一、改善贫血甘蔗中含有大量的铁，可以很好地被肠道吸收。
对于患有缺铁性贫血的人来说，适当食用一些甘蔗，可以缓解贫血带来的一系列不适症状，还可以起到预防缺铁性贫血的作用。
二、清肠通便甘蔗含有大量的膳食纤维。这种粗纤维可以* * *到达肠道，快速排出肠道内的部分粪便，还可以起到清除肠道毒素，调节肠道功能的作用。
3.止咳化痰甘蔗有一定的止咳化痰作用。如果有咽痛、咳嗽有痰、肺火的情况，可以适当榨点甘蔗汁喝，有很好的缓解作用。
同时也可以将土豆泥和甘蔗汁混合，搅拌均匀，蒸熟后食用，对祛痰止咳有很好的效果。
四、改善低血糖甘蔗含糖量非常高，甘蔗有抑制癌细胞的作用。
此外，甘蔗含有高葡萄糖、果糖和蔗糖，对防治低血糖有很好的效果。
不要吃发霉的甘蔗！由于甘蔗不易长期储存，如果在第一年的11月份收割，第二年春天特别容易霉变。
一旦发生霉变，甘蔗就会受到Arlhrinium SPP .的污染，然后产生一种叫做3-硝基丙酸(3-NPA)的毒素。
毒素本身耐高温，易溶于水，日常加热清洗很难削弱其毒性。
人体一旦食用这种甘蔗，毒素会损害神经系统，造成不可逆的损害，严重时甚至危及生命。
但通常发霉的甘蔗，一般子实体会变软，果肉比正常甘蔗颜色深，呈褐色或红色，有发霉或酒糟的气味，不要吃。
同时，一些无良商家会出售发霉的甘蔗汁，所以不要购买来源不明的甘蔗汁。
应该吃多少甘蔗？甘蔗虽然不是水果，但是营养特性和水果差不多，那么吃多少呢？我们不妨参考一下中国居民膳食指南：水果每日摄入量为200 ~ 350g。
所以直接吃的话，考虑到剧烈咀嚼，一般吃1、2节为宜。
如果喝果汁，考虑到甘蔗汁的糖分和热量，每次喝甘蔗汁不要超过200ml，相当于一次性纸杯的大小。
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