上课犯困如何快速清醒(学生上课犯困迅速清醒方法)

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临近高考的高三学生上课犯困在所难免。怎样才能避免上课犯困，提高课堂效率？下面名片网本站小编为你整理了上课快速清醒的三大妙招，供你参考！

三招帮你上课快速清醒。一、适当按摩穴位，防止上课犯困。

想在没有其他工具的情况下上课快速清醒，可以在穴位上下功夫。比如你的拇指和食指之间有一个穴位，可以让你更加清醒。可以试着用电掐一下，然后刺痛感可以让你很快清醒过来。

二、音乐提神抗困法

因为好的音乐不仅能让所有人快速清醒，还能让所有人感到过于焦虑。你最好听一些high的歌，可以快速恢复精神状态。记住，不管你有多反感高音，一定不要选择抒情歌曲，这样可能会适得其反，让你更累。

第三，借助于抗困饮料，如茶和咖啡

茶可以说是世界上最健康的饮料。既能抗氧化，提高免疫力，又能提神醒脑。这是因为茶叶中含有咖啡因，咖啡因是一种能刺激大脑中枢神经系统的物质。这也是为什么喝茶可以兴奋大脑，上课不再犯困的主要原因。

3.防止课堂困倦的方法1。考生可以早睡早起，早上起床后跑两次。经常跑步可以缓解疲劳，让考生学习更加认真。

2.考生要注意饮食。专家指出，淀粉促进睡眠。所以早餐和午餐可以多吃蛋白质，少吃面条，土豆等淀粉类的东西。一定的饥饿感也会让人保持清醒。

3.打开教室所有的窗户，多通风。教室里人多，空气不会流通，不仅会造成考生大脑习惯性睡眠，还会有很多细菌，影响考生身体健康。

4.喝咖啡是许多人用来提神的一种方法，但本站小编不建议候选人经常喝咖啡。咖啡中的咖啡因能让人兴奋，提神确实有效。但是，经常喝咖啡会损害考生的大脑。对考生的健康影响很大。考生可以偶尔喝喝咖啡，效果会很好！

5.考生可以买一瓶清凉油，困了就闻一闻。清凉油中含有薄荷，可以让考生闻后神清气爽。不过清凉油也有一个缺点，就是味道很浓，很多人接受不了它的味道。如果考生开清凉油，可能会影响到别人。

6.拍拍脸颊。古人低着头，竖着股，为的就是好好读书。拍着脸继续学习，类似古人的做法，通过疼痛刺激神经，让自己清醒。

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Tags： 清醒  上课  可以  

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