得抑郁症的句子，抑郁症的句子说说心情

　　文/阿丘(国家二级心理咨询师、情感导师、心灵疗愈师、精神疗愈师、作家)

　　阿丘精神疗愈公益事业信誓旦旦：在你最痛苦的时候，相信世界上总有一种精神疗愈的药，会治愈你。

　　任何精神疾病，我指的是抑郁、焦虑、强迫思维、失眠、疑病症，都是可以完全康复的。如果是中重度疾病，前期当然需要药物控制身体情绪症状，后期维持少量药物完全靠自己，靠一个人的情绪管理和意志力的决心战胜疾病！

　　相信会好起来的！我本可以变得更好。自信很重要。如何建立自己的自信？阿丘老师提炼出对精神障碍朋友有很大帮助的10个词。阿丘老师曾经是一名重度抑郁症患者，通过正确的治疗和自我给予精神食粮，她终于战胜了这种可怕的精神疾病。

　　请知行合一地执行以下要求，你会得到很大的提升！这是我提炼的智慧，希望对你有积极的促进作用。

　　不要每天太在意自己的病情。越关注越受伤。消极的强化思维会让你内心产生巨大的恐惧。

　　无聊，漫无目的，是退化的毒瘤。拒绝无聊，设定目标，并实现它们。

　　天天抱怨，不拥抱生活，不投入当下，只会让自己成为一个充满负能量的人。

　　定义思维，认为自己是这样的人，最终会是一坨自己承受不起的泥巴。

　　懒惰，甚至依靠自己的健康采取行动的人，活该一辈子生病。事实上，人们过着一种充满活力和正常的社会生活。心怀感激地拥抱自然和周围的人，并进行锻炼，对身心健康有很大帮助。

　　生病了就觉得自己倒霉。因为一次受伤，你就自暴自弃。这是一种极端的生活，注定是悲剧。其实及时止损，未来境界上升的时候你会感谢那个曾经及时止损的人。同时，你会谴责那个曾经爱走极端的人。

　　原谅自己，无论自己做错了什么，依然可以活得美丽优雅。

　　学会倾诉，学会寻求他人的正念和正能量来支持自己被边缘化的抑郁悲观和负面情绪，这会让你感受到自己的生命重新活了过来的思想觉悟。

　　寻找内心的平衡，多想想你所拥有的，不要只盯着你所失去的，感恩让你快乐；很抱歉让你痛苦。多想想自己的优点，认清自己，爱自己就是自信的提升；想想你期待未来合理化的美好事物，会给你希望，希望，活下去的动力！

　　降低期望值，有事不要岔开话题，不懂就放下，想什么就放下，马上放下。过高的期望会让你失去此刻应该欣赏的风景，降低期望值。是抚慰心灵的良药。慢慢来。人生还有很长的路要走，活得开心就是最大的成功。不要让你的灵魂走得太快，或者让你的灵魂停下来，等等。你该为自己着想了。冷静，不要浮躁，爱自己，勇敢！

　　 -结束-

　　文/阿丘(国家二级心理咨询师、情感导师、精神疗愈师、精神疗愈公益、作家)亲爱的，如果你此刻正被情感困扰、精神疾病困扰，欢迎私信阿丘老师。

　　阿丘精神疗愈公益事业信誓旦旦：在你最痛苦的时候，相信世界上总有一种精神疗愈的药，会治愈你。

　　图/网络

Tags： 励志语录  

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