不吃早餐会折寿吗(早餐决定你的寿命长短!请牢记-4类早餐别上餐桌)

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俗话说：一日之计在于晨。早餐的好坏不仅影响人一天的思维逻辑，还会导致胃病、肥胖、胆结石等一系列身心健康问题。甚至有研究表明，不注意早餐的人的寿命甚至平均减少2.5年！你爱上了多少不健康的早餐习惯？怎么吃最身心健康？

1.早餐吃得太快导致患癌风险高。

权威专家强调，吞咽最直接的影响是消化不良，肥胖概率翻倍，咬一口不小心，胃肠压力加剧，反流性食管炎概率大大增加，吃得太快刺激不了中枢神经系统活动，人就会变笨。而且大部分人都是不顾食材太热而匆忙进食，长期高温饮食可能致癌。越来越多的科学研究表明，饮食与高热、食道癌等多种消化系统疾病密切相关。

小贴士：少吃多吃，不仅食材能被很好的消化吸收，营养成分也会被很好的消化吸收。当你着急的时候，你不得不慢慢地吃“Xi石豆腐”!

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