冬天皮肤瘙痒吃什么好呢(冬天皮肤瘙痒吃什么好的快)

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1.冬天皮肤发痒，吃富含锰的食物

冬天皮肤瘙痒的人可以多吃含锰的食物。美国的调查数据显示，大部分皮肤瘙痒的人都是因为体内缺少锰元素。锰是人体新陈代谢过程中的氧化促进剂，能提高人体对蛋白质的吸收和利用，有利于蛋白质中代谢废物的排泄，减少有毒物质对皮肤的伤害，刺激糖苷酶和半乳糖基转移酶的活性，维持正常的外周神经传导功能，预防和缓解冬季皮肤瘙痒症状。

含锰的食物有：大豆、红薯、菜花、萝卜、西红柿、橙子、杏仁、瘦肉等。

2.冬天皮肤发痒，吃维生素多的食物

冬天，可以多吃含维生素较多的食物，如维生素A、B2、B6等。含维生素A的食物有：动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、油菜、芹菜、杏、黄花菜等。含维生素B2的食物包括：大豆、酵母、动物肝脏、蘑菇等。含维生素B6的食物有：麦麸、土豆、豌豆、卷心菜、牛肝、肾、香蕉等。

3.冬天皮肤瘙痒多吃含水量高的食物。

冬季可以多吃一些含水量高的食物，这是因为冬季皮肤瘙痒主要是皮肤干燥引起的，也就是说身体缺水，多吃一些含水量高的食物可以有效的给身体补充水分，从而预防或缓解皮肤瘙痒。

含水量高的食物：黄瓜、生菜、芹菜、萝卜、菠菜、青椒、番茄、梨、草莓、哈密瓜等。

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Tags： 皮肤  瘙痒  冬天  食物  

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