怎样修炼自己的脾气不发火(怎样的脾气)

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1.提高修养：对人宽容大度，关心他人，不要& # 039；不要斤斤计较。出了事，要冷静，沉着，豁达，让对方知道自己说错了什么，做错了什么，而不是迅速做出不恰当的反应。从而剥夺了对方承认错误的机会。

2.意识控制：当愤怒的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己要理智，也可以暗示自己：& quot唐& # 039；不要生气，生气会损害你的健康。一个有教养的人一般都能驾驭。

3.情景转换：当愤怒出现时，你不喜欢的人和事& # 039；我不喜欢变得越来越愤怒。这时，你不妨来一个场合& quot三十六计走为上策& quot然后迅速离开让你生气。它& # 039；最好是听听音乐，和你可以交谈的朋友一起散步，你会逐渐平静下来。

4.承认自己：勇于承认自己爱发脾气，是为了得到别人的帮助。如果你周围的人经常提醒和监督你，那么你的目标就会实现。

5.饮食调整：少吃肉，多吃粗粮、蔬菜、水果。因为肉会降低大脑中的色氨酸，大量吃肉会让人越来越烦躁。并且保持清淡饮食，情绪温和。

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