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明星们的保养秘诀，明星保养的十大秘籍
2025-06-05 03:52:50网络趣梗0人已围观
简介
娱乐圈生活工作节奏快，明星们的压力可想而知
娱乐圈生活工作节奏快，明星们的压力可想而知。娱乐圈不像一般人作息那么正常。它经常在早上颠倒过来晕倒，或者进行视频或音频记录。它经常过度用脑，用力指数高。它的样子应该比一般人憔悴苍老。当承受不了巨大的心理负担而跳楼身亡，老师、赵身患绝症去世，演员李、傅彪等坚守工作岗位，名人的养生保健立刻成为人们关注的焦点。在娱乐圈这种又累又辛苦的工作中，很多明星是如何从容应对，从容养生，保持健康，减少压力的？
第一，吃好
杨紫琼说年龄从来不是困扰她的问题。她的父亲和奶奶都有糖尿病，她有危机感。她很早就开始避免吃糖，在保持少吃多吃习惯的同时，尽量均衡营养。张艾嘉几年前患了肝病。她的病情得到控制后，她更加注意自己的健康。这几年，她践行了红薯、白米饭、生菜、果汁的健康早餐，让她容光焕发。
如何保养一个明星？
第二，修身。
在柯以敏的签约新闻发布会上，记者不禁感叹他把主要精力都用在了展示让自己体形和精神神奇变化的瑜伽技巧上。拉丁王子瑞奇马丁(Ricky Martin)每天冥想、练习瑜伽，这是保持冷静的绝佳方式。但是说到疯狂练瑜伽，谁能比得上相差40岁的麦当娜！看看麦当娜最近为《W》杂志拍摄的44张照片。把大腿放在脑后，当枕头睡。很简单。想模仿？先学麦姐练4年瑜伽吧。软化骨骼，放松韧带是做不到的。
第三，跑路闹事。
在舞台上总是活力四射的“羽泉”组合* *，习惯了跑步锻炼身体。用他们自己的话说，“我们的好状态是跑步造成的！”校园里很多男生都会用足球来打发课余时间，“羽泉”也不例外。前不久，虽然发生了于凡“断腿”的小意外，但他刚从踢球中恢复过来，第一件想做的事就是踢球。在他们看来，球场能带给他们最原始的活力，是音乐无法完全替代的。很多时候，运动还能给他们带来创作灵感，放松他们疲惫的身体。很多歌都是在流汗的时候才跳进脑袋里的。
第四，经常搬家。
要有良好的精神状态，经常锻炼是必不可少的。娱乐圈的大牌歌手几乎都是标准的体育狂人：孙楠热衷足球，齐秦痴迷高尔夫，林依轮擅长羽毛球，“花儿”乐队喜欢极限运动.出道30多年，欧阳菲菲总是年轻。随时随地开心让她精力充沛。当然，保持她的身材也不能马虎。几十年来，她已经习惯了摇呼啦圈，住的酒店也会为她准备呼啦圈。
五、疯狂跳舞。
美丽的凯瑟琳泽塔琼斯小时候是个坏脾气的公主。为了培养她淑女的气质，妈妈送她去学芭蕾，直到她长大。在很长一段时间里，当她的命运不顺利时，泽塔琼斯会摆脱跳舞的挫折，重拾信心。但是她红了之后，平衡压力的方法就变了，大声打开重金属音乐，这是另一种奇怪的减压方式。三年前，台湾省艺人小s和她的妹妹与一起主持《我猜我猜我猜猜猜》节目，其中有一个“不可能完成的任务”游戏单元，让她们的姐妹在一周内学会了国标舞。于是小s从此开始了“一舞全城”的锻炼方法。
六法，飙病
沮丧的生活，沮丧的处境，铺天盖地的公告.娱乐业的压力让艺人们更愿意用自己的速度来换取赛道上的一点乐趣。黄大卫、谢霆锋和成奎安都是优秀的运动员。在采访中，成奎安透露了自己的赛车经历：“娱乐圈的工作太辛苦了，赛车可以在紧张的心情下释放我的精神，让我觉得很开心。虽然我现在已经50多岁了，但身体上还是不服输，这全靠赛车的神奇功效。只有身体好，才能把事业做得更好，才能让家人过得更好。”
七、戒得好。
年轻轻佻的艺术家常常染上一些抽烟喝酒的坏习惯。当青春褪去，戒掉那些坏习惯自然是养生的首要工作。“歌神”张学友曾经是一个终日沉浸在酒精麻醉中的“问题青年”。他的职业使他每天晚上泡在酒吧里。然而，当他过了不惑之年，反而戒了烟，戒了酒，通过自己的毅力，坚持延续着华语乐坛“歌神”的神话。和张学友同龄的钟镇涛A B也属于年轻一代。他的婚姻破裂、财务破产和其他打击并没有击垮他。现在A B看起来更年轻了。他说：“戒烟对健康有很大帮助。当我的身体告诉我戒烟时，我再也没有碰过它。大概五年了，感觉精力更充沛了。当然，运动是不可或缺的！爬山是我现在的最爱！”
第八，多笑。
恬妞连续代言港桑拿房瘦身广告，每次都惊艳全场。她不仅更年轻更漂亮，身材也越来越匀称。恬妞曾透露，多喝水和选择适合自己皮肤的护肤品非常重要，而微笑是她永葆青春的秘诀。她天生丽质，不爱运动。在她代言机的帮助下，瘦身效果很好，让她哭笑不得。
九、睡好觉。
虽然邰正宵的年龄还不足以和前几任相比，但是每个遇到他的人都会问“你怎么和出道时几乎一模一样啊！”邰正宵坦言：“我非常注重保养。虽然我不是刻意去做，但是我会从日常中去注意。比如运动是绝对必要的，我的饮食要尽量清淡，最重要的是要有足够的休息。睡个好觉是第二天有精力工作的前提。睡眠充足，身体自然强壮，创作灵感会源源不断地冲击大脑。”
如何保养一个明星？
十、奇怪的方法。
除了上述减压保健方法，明星艺人还有各种独特的性格选择：范冰冰不爱运动，但服用大量保健药物，让她精力充沛，年轻美丽；陈琳认为女生喷香水可以缓解压力；梅婷之前的减压方式让人惊讶，她会心情不好，压力大。
力过大时，让自己暴饮暴食，或者突然花很多钱给自己买东西、买衣服;在影视圈日渐走红的张静初认为好听让人感到高兴的音乐是排解烦恼最有效的方法之一。
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